01
Neu im Krafttraining
Du lernst Geräte, Kurzhanteln und Langhanteln von Anfang an richtig kennen. Ohne Druck und in deinem Tempo.
Deinen Einstieg findenPersonal Training WienSpürbar stärker
für echte
Verbesserung.
Persönliches 1:1-Training, das sich an deinem Körper, deinem Trainingsstand und deinem Leben orientiert.
Damit du Fortschritte nicht nur siehst, sondern bei jeder Bewegung spürst.
Probestunde anfragen60 Minuten · 70 €
Studiozutritt separat
Studiozutritt separat
Dein Alltag. Dein Ausgangspunkt.
Viele Menschen verbringen täglich viele Stunden im Sitzen oder bewegen sich insgesamt zu wenig. Andere trainieren zwar regelmäßig, fühlen sich aber trotzdem steif, instabil oder machen kaum Fortschritte.
Kommt dir das bekannt vor?
- Fehlende Kraft und Stabilität
- Eingeschränkte Beweglichkeit
- Wenig Fortschritt im Training
- Ein Körper, der sich schnell verspannt oder überlastet
Wo du startest
Dein Ausgangspunkt
bestimmt unseren Anfang.
Wir beginnen dort, wo du gerade stehst, und finden das Training, das dich sinnvoll weiterbringt.
02
Zurück nach einer Pause
Wir bauen Kraft, Stabilität und Vertrauen kontrolliert wieder auf. Nach medizinischer Abklärung können wir mit deiner Zustimmung an Empfehlungen aus der Physiotherapie anknüpfen.
Gemeinsam wieder anfangen
03
Bereit für den nächsten Schritt
Du trainierst bereits und möchtest deine Technik verbessern, stärker werden oder wieder neue Fortschritte spüren.
Dein Training weiterentwickelnDie BOOST Methode.
Verstehen. Aufbauen. Steigern.
Kein Training nach Schema F: Wir analysieren deinen Ausgangspunkt, stärken gezielt, was dir fehlt, und entwickeln dein Training mit einem klaren Plan weiter.
Verstehen
Wir starten dort, wo du gerade stehst.
Bevor wir einfach loslegen, schauen wir uns an, wie du dich bewegst, wo dir Kraft oder Stabilität fehlt und was du erreichen möchtest.
Dabei achten wir unter anderem auf:
- Beweglichkeit
- Stabilität
- Bewegungsmuster
- individuelle Schwachstellen
- dein aktuelles Trainingslevel
So entsteht eine Grundlage, auf der dein Training wirklich sinnvoll aufgebaut werden kann.
Aufbauen
Wir stärken gezielt, was dein Körper braucht.
Auf Basis deiner Ausgangslage entsteht dein individuelles Training. Keine zufällige Sammlung von Übungen, sondern ein Aufbau mit einem klaren Ziel.
Je nachdem, was du brauchst, arbeiten wir an:
- Kraft
- Beweglichkeit
- Core-Stabilität
- Koordination
- Belastbarkeit
Jede Einheit baut auf der vorherigen auf und wird an deine Entwicklung angepasst.
Steigern
Aus einzelnen Einheiten wird echte Entwicklung.
Wenn die Grundlagen stimmen, entwickeln wir dein Training weiter.
Übungen werden anspruchsvoller, Belastungen angepasst und neue Herausforderungen ergänzt. Dabei geht es nicht darum, einfach immer mehr zu machen.
Es geht darum, Schritt für Schritt stärker, beweglicher und sicherer zu werden und eine Trainingsroutine aufzubauen, die langfristig zu deinem Leben passt.
Du kannst dich auf mich verlassen.
Meine Aufmerksamkeit gehört dir
Du trainierst.
Ich behalte
den Überblick.
Ich kümmere mich um:
- die passende Übungsauswahl
- deine Technik und Bewegungsausführung
- sinnvolle Gewichte und Steigerungen
- die Anpassung deines Trainingsplans
- deinen Fortschritt von Einheit zu Einheit
Persönlich. Von Anfang an.
So startet unser gemeinsames Training.
Du schreibst mir.
Erzähl mir kurz von deinem Ziel und deinem gewünschten Trainingsort.
Wir trainieren gemeinsam.
In deiner Probestunde lernen wir uns kennen und starten direkt mit dem Training.
Du bekommst meine Empfehlung.
Nach der Einheit empfehle ich dir, welcher Trainingsumfang dich sinnvoll weiterbringt. Du entscheidest in Ruhe.
Wir trainieren nach Vereinbarung in Wien: im Studio, im privaten Trainingsraum oder bei dir zu Hause. Bei einem Training im EVO ist die Mitgliedschaft separat zu bezahlen.
Dein erster gemeinsamer Schritt
Probier aus,
wie sich Begleitung anfühlt.
60 Minuten für dich. Mit Startanalyse, Training und einer persönlichen Empfehlung.